INILAHCOM, Jakarta - Ada beberapa tips untuk menjalankan gaya hidup sehat bagi pasien Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK).
Mengutip dari siaran pers, Jakarta, Sabtu, (24/11/2018), Philips menawarkan beberapa tips bagi para pasien PPOK agar bisa hidup dengan baik dan tetap aktif. Penasaran seperti apa? Berikut adalah rinciannya.
1. Memiliki pola pikir positif
Ubah pandangan Anda tentang penyakit dan pahami bahwa kunci untuk tetap aktif terletak pada setiap individu.
2. Tentukan tujuan
Tanyakan pada diri Anda sendiri apa yang ingin dilakukan. Tetapkan tujuan jangka pendek dan panjang untuk diri Anda sendiri.
3. Olahraga dengan bijaksana
Olahraga dapat membantu memperkuat kelompok otot besar dan memperbaiki sirkulasi saluran napas.
Berusahalah untuk meningkatkan kekuatan, ketahanan, dan fleksibilitas dengan membagi tugas ke bagian-bagian yang lebih kecil dan menjadwalkan waktu istirahat yang sering.
4. Pertahankan gaya hidup sehat
Pertahankan pola makan yang sehat dengan nutrisi yang tepat dan tidur yang cukup. Pola makan yang buruk dapat memperburuk gejala dan memengaruhi kemampuan untuk berolahraga.
5. Bersabar
Pahamilah bahwa proses membutuhkan waktu. Dengan olahraga dan pola makan yang sehat, kekuatan dan daya tahan Anda bisa pulih.(tka)
No comments:
Post a Comment