INILAHCOM, Jakarta - Di usia sudah kepala tiga, Mohammad Ahsan menunjukkan usia bukanlah penghalang untuk berprestasi. Lalu, seperti apa Ahsan menjaga kondisi fisiknya tetap bugar?
Performa Ahsan bersama Hendra Setiawan terbilang stabil untuk ukuran pemain yang sudah melewati usia 30 tahun. Hendra kini telah berusia 35 tahun sedangkan Ahsan 31 tahun.
Di lapangan, Ahsan/Hendra masih bisa memperagakan permainan dengan skill menawan yang kerap mengundang decak kagum penonton. Prestasi mereka sepanjang tahun 2019 terbilang oke, setelah juara di Selandia Baru Terbuka dan All England Hendra/Ahsan belum lama ini jadi kampiun Kejuaraan Dunia Bulutangkis di Basel, Swiss.
Pasangan rangking dua dunia ini membeberkan sedikit rahasia penampilan mereka yang konsisten. Diantaranya adalah pintar menjaga kondisi tubuh.
"Yang paling penting itu jaga kondisi, karena kan kami sudah nggak muda lagi. Kalau latihan ya harus tahu porsinya, jangan sampai maksa dan drop. Selain itu istirahat yang cukup dan minum vitamin," kata Hendra ketika ditanya soal kiatnya menjaga kondisi tubuh.
Senada dengan Hendra, Ahsan pun mengatakan bahwa beristirahat adalah kunci utama dalam menjaga kesegaran tubuhnya. Istri Ahsan, Chrsitine Novitania, mengatakan bahwa Ahsan menghabiskan waktu akhir pekannya dengan beristirahat setelah satu minggu menjalani latihan di pelatnas Cipayung.
"Kalau weekend itu kami jarang pergi ke luar, paling di rumah. Ahsan kalau pagi suka jogging keliling kompleks rumah, atau jogging sambil ke rumah Owi (Tontowi Ahmad), kan kami tetanggaan. Mungkin Ahsan mau jaga kondisi badannya, sepertinya dia nggak bisa kalau sehari nggak olahraga, nggak bergerak. Liburan juga jarang, kalau ada libur dua-tiga hari paling kami menginap di villa (King Villa, milik Ahsan), itupun di villa juga olahraga lagi," ujar Christine.
"Setelah jogging, biasanya makan dan tidur sampai Dzuhur, kemudian tidur lagi. Soal tidur ini juga jadwalnya teratur, nggak tidur malam-malam," Christine melanjutkan.
Christine juga mengatakan bahwa jika libur pun Ahsan tetap menjaga kebugaran tubuhnya. Ia senang berolahraga, namun bukan bulutangkis.
"Mungkin sudah satu minggu penuh latihan bulutangkis, jadi wakti libur di villa ya maunya olahraganya yang lain seperti basket, berenang atau sekadar stretching tarik-tarik resitance band. Nggak mau main bulutangkis. Kebetulan ada teman yang bisa diajak main basket juga, jadi sering main basket," ia menambahkan.
Soal makanan, Ahsan pun tak terlalu banyak pantangan, asalkan makanannya memenuhi kebutuhan gizi. Setelah menjalani latihan yang berat, biasanya Ahsan minta dibuatkan steak yang tinggi protein.
"Kata dokter dari PBSI kan bagus juga makan yang tinggi protein, jadi kadang kami bikin sendiri di rumah. Makannya maunya sama mashed potatoes dan sayuran, paling itu sih. Pokoknya yang penting bisa dijaga saja makannya," pungkasnya.
from Inilah.com - Terkini kalo berita nya ga lengkap buka link disamping https://ift.tt/2LicFx4
No comments:
Post a Comment