缶詰で作る「混ぜるだけごはん」。手抜きなのに美味しすぎて申し訳ない (2020年5月29日) - エキサイトニュース - エキサイトニュース

　缶詰って、やっぱりスゴイ。

◆自炊生活の主食に困ったら…

　自炊生活、お疲れ様です。そろそろメニューに困ってしまう頃ではないでしょうか。特に主食。いつもの白米や炒飯だけだと、どうしても飽きてしまいますよね。もっと気軽に、いつもと違った味を楽しめたら……。そんな方にお勧めしたいのが、「缶詰」。もともと、米やパンなどの主食に合うように味付けされているので、炊飯器で炊きこまず、“混ぜるだけ”でOKなんです。

　そこで今回は、驚くウマさ！ 缶詰が主役の「混ぜるだけごはん」を3種類ご紹介したいと思います。

◆子どものお手伝いも可能！絶品「混ぜるだけごはん」3種とは？

①パワフルな旨味でガッツリうまい！「肉玉ごはん」

　はじめにご紹介するのは、コンビニでも調達可能な肉系混ぜご飯。缶詰として使うのは、「コンビーフ」か「ポーク缶詰」。コンビーフは脂質ハーフタイプ、ポーク缶詰は減塩タイプなども登場しているので、ヘルシー派でも選択肢が広がっています。缶詰以外に用意するのは、煮卵と刻みネギ。

　いずれもコンビニ調達可能な人気アイテムですよね。これらを炊きたて（またはレンジで温めたて）のごはんに混ぜるだけ。チャーハンとは違ったじんわり旨味のある味わいに仕上がります。ミート缶詰は軽くレンチンして温めるとホクホク感も楽しめます。

※1人分（ごはん茶碗1杯強）の目安

ミート缶詰　1/2缶程度

煮卵　1個

刻みネギ　大さじ1程度

②アンチエイジング

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May 29, 2020 at 01:05PM
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